CARDIO TRAINING

Als Cardiotraining oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel 30 Minuten Fahrrad fahren, laufen oder Cross-Trainer.
Das Training zur Verbesserung der Kondition ist nicht nur für Athleten interessant, sondern für jeden, der ein gesundes Herz haben möchte.

Mit einem gesunden Herz-Kreislauf-System bleibt man außerdem fit bis ins hohe Alter und kann seinen Alltag mit viel mehr Elan und Freude bewältigen. Der Puls liegt beim Konditionstraining in einem deutlich höheren Bereich und sollte daher erst nach einem Gesundheitscheck oder einer Leistungsdiagnostik (Laktat-Test), die im Fitness- und Gesundheitszentrum Top in Form angeboten wird, begonnen werden.

Am effektivsten ist es für Anfänger zunächst in der so genannten Gesundheitszone zu trainieren, denn hier wird sowohl das Herz-/Kreislaufsystem trainiert als auch Körperfett verbrannt, wobei der Körper nicht überlastet wird. Mit der Zeit empfiehlt sich dann eine Schwierigkeitssteigerung des Trainings.

Bei Interesse meldet euch bitte beim Service-Personal.