Fitness-TopinForm.com / Fitness & Gesundheitszentrum TOP IN FORM

Öffnungszeiten:

Mo-Fr 9:00- 12:00

15:00-22.00

Sa-So 13:00-16:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
Spin Bike Power	19:00Spin Bike mit Andrea Die gedachte Radtour, zu fetziger Musik auf hierfür speziell entwickelten Spinningrßdern Ein effektives Herz-Kreislauf-Training für jede Leistungsgruppe durck individuell wählbare Belastung. Spaß und Schweiß sind garantiert.	19:00Spin Bike mit Jochen Die gedachte Radtour, zu fetziger Musik auf hierfür speziell entwickelten Spinningrßdern Ein effektives Herz-Kreislauf-Training für jede Leistungsgruppe durck individuell wählbare Belastung. Spaß und Schweiß sind garantiert.	10:00Spin Bike mit Andrea Die gedachte Radtour, zu fetziger Musik auf hierfür speziell entwickelten Spinningrßdern Ein effektives Herz-Kreislauf-Training für jede Leistungsgruppe durck individuell wählbare Belastung. Spaß und Schweiß sind garantiert.	18:30Spin Bike mit Jochen Die gedachte Radtour, zu fetziger Musik auf hierfür speziell entwickelten Spinningrüdern. Ein effektives Herz-Kreislauf-Training fuer jede Leistungsgruppe durch individuell wählbare Belastung. Spaß und Schweiß sind garantiert.
Fitness Kurs 50plus	9:3050 plus mit Rita Sanfte Trainingseinheiten speziell für Menschen ab 50.
Body Toning			19:15Body Toning mit Elke Kräftigung der Ober- und Unterkörpermuskulatur durch Zuhilfenahme von kleinen Hanteln und Gummibändern mit anschließender Dehnung zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Körperstraffung.	17:00 Body-Toning mit Gabi Kräftigung der Ober- und Unterkörpermuskulatur durch Zuhilfenahme von kleinen Hanteln und Gummibändern mit anschließender Dehnung zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Körperstraffung.
Wirbelsäulengymnastik		19:00Wirbelsäulengymnastik mit Ute Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule und der gesamten Rücken- und Bauchmuskulatur mit anschließender Dehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung vorzeitiger Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule mit Erhalt der Funktionstüchtigkeit derselben.		10:00 Bauch, Beine, Po Training Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule und der gesamten Rücken- und Bauchmuskulatur mit anschließender Dehnung zur Verbesserung der Beweglichkeit, Vorbeugung vorzeitiger Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule mit Erhalt der Funktionstüchtigkeit derselben.
Tae Bo	19:00Tae Boe mit Elke Bux steht für Teakwondo und Boxen. In Verbindung mit Aerobic entsteht hierbei ein einzigartiges Trainingsprogramm für alle die einen besonderen "Kick" suchen und in kurzer Zeit viel erreichen wollen. Je nach Training kann man hierbei bis in die Kraftausdauerspitzen gehen ohne dass dabei die Muskulatur und die Gelenke zu stark beansprucht werden. Besonders geeignet ist Tae Boe für Mitglieder, die ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und die Muskulatur kräftigen wollen.				18:30Problemzonentraining mit Ute Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po mit anschließ ender Dehnung der beanspruchten Körperpartien bzw. Muskelgruppen. (Abbau von Unterhautfettgewebe mit Herausarbeiten der speziellen Muskelgruppen).
Bauch Weg 1/2 Std	18:30Bauch Weg mit Pit				18:00Bauch Weg mit Elke Bux
Fit & Vital		18:00Fit & Vital mit Gaby Kräftigungs- und Lockerungsübungen der klassischen Form mit einfachen Bewegungsmustern und leichter Koordinationsschulung bei ruhiger Musik zur Kräftigung der Muskultaur und Erhaltung der Geschmeidigkeit.			10:00Fit & Vital mit Tina Kräftigungs- und Lockerungsübungen der klassischen Form mit einfachen Bewegungsmustern und leichter Koordinationsschulung bei ruhiger Musik zur Kräftigung der Muskultaur und Erhaltung der Geschmeidigkeit.
Pilates				18:00Pilates(Einsteiger) Kraeftigung der Ober- und Unterkörpermuskulatur durch Zuhilfenahme von kleinen Hanteln und Gummibändern mit anschließ?ender Dehnung zur Verbesserung der Kraftausdauer und der Körperstraffung.
Step Aerobic				19:00High Impact mit Eva Aufbau einer Aerobic- oder Stepcheoreographie mit einfacheren Bewegungsmustern zu großen Teil in tänzerischem Stil mit verschiedenen Schritt- und Armkombinationen. (Fett- und Kalorienverbrennung mit Kräftigung der Muskulatur und des Herz- Kreislaufapparates).
Body Balance		09:00Body Balance mit Ute Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po mit anschließender Dehnung der beanspruchten Körperpartien bzw. Muskelgruppen. (Abbau von Unterhautfettgewebe mit Herausarbeiten der speziellen Muskelgruppen).
Problemzonentraining		10:00Bauch, Beine und Po "Schritt für Schritt zur Traumfigur" heißt das Motto bei diesem Trainings-Programm für Bauch, Beine und Po und ist das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln. Die betroffenen Partien werden mit einfachen, aber wirkungsvollen und gezielten Übungen, gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu Erlernen und machen in der Gruppe doppelt Spaß. Abgerundet wird das Programm durch eine Stretching-Einheit, die die beanspruchten Muskeln dehnt. Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po! Mit diesem Training kann Einiges erreicht werden. Gezielte Übungen in Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung bringen die gewünschten Effekte.
Thai Chi			10:00*Thai Chi

* 14-tägiger Kurs